О клубе
Авторизация
Логин

Пароль

  Запомнить меня

Не зарегистрировались? Вы можете сделать это, нажав здесь. Когда Вы зарегистрируетесь, Вы получите полный доступ ко всем разделам сайта.
Кто на сайте
Зарегистрировались:
Последний: Violdiz
Всего: 6654

Посетителей онлайн:
Гостей: 139
Членов: 0
Всего: 139
Объявления
КОНКУРС
Конкурс
Опросы
Как привлечь зрителей на трибуны?

Высокой поставленной задачей
Результатами
Зрелищной игрой
Громкими именами игроков
Атрибутикой
Постоянными анонсами и рекламой
Разрешением пива на стадионе



Результаты
Другие опросы

Ответов: 1031
Комментариев: 3
MainLink

Преимущества Фитнес-бокса над традиционными тренировками

Свободная тема

Занятие фитнес-боксом дает вам преимущества традиционной тренировки по боксу без риска получить удар или травму головы.

Эта адаптированная версия спорта поможет вам улучшить силу, выносливость и равновесие.

Когда вы думаете о боксе, вы представляете себе таких великих бойцов, как Рокки Марчиано. Но бокс - это уже не просто спорт. Здесь не нужно выходить на ринг или наносить удары, поэтому нет риска получить травму головы. Вместо этого фитнес-бокс адаптировал движения этого вида спорта к упражнениям.

Преимущества фитнес бокса

Занятия фитнесом

В отличие от традиционного бокса, который требует спарринга с партнером, фитнес-бокс предполагает нанесение ударов в воздух или по боксерскому мешку. Существует два основных типа таких занятий. В одном из них вы следуете за руководителем и выполняете серию боксерских движений под энергичную музыку, похожую на занятия аэробикой. Движения включают в себя комбинацию больших, размашистых ударов (кроссы, хуки, апперкоты); более мелких ударов (джебы), приседаний и коротких, быстрых шагов вперед и назад. Другой тип занятий включает в себя силовые тренировки, растяжку и удары по боксерскому мешку. 

Преимущества

Нет доказательств того, что фитнес-бокс превосходит любые другие виды упражнений, но у него есть много преимуществ для здоровья. Одно из них - сила. Вы размахиваете руками, двигаете мышцами рук и плеч, увеличивая силу верхней части тела. А когда вы делаете боксерский присед с широкой стойкой, слегка согнув колени, вы укрепляете основные мышцы, спину и ноги.

Фитнес-бокс также является отличным аэробным упражнением. Аэробные упражнения заставляют сердце работать быстрее и помогают снизить риск высокого кровяного давления, сердечных заболеваний, инсульта и диабета. Они укрепляют кости и мышцы, сжигают больше калорий и поднимают настроение. Аэробика также повышает вашу выносливость, что помогает вам подниматься по лестнице или ходить дальше.

Если вы хотите попробовать фитнес бокс, чтобы изменить свой распорядок дня, запишитесь на занятия в спорт-зал. Занятия с опытным тренером принесут намного больше пользы и эффекта, чем самостоятельные занятия.

Источник: https://pluzhnikfitness.ru



Прислал: volgar  [07-08-2021 19:57:00]

   Рейтинг статьи   
 
Отлично
Очень хорошо
Хорошо
Нормально
Плохо

   Опции   
Напечатать текущую страницу Напечатать текущую страницу
Отправить статью другу Отправить статью другу
   Ссылки по теме   
Поддержка Астраханского клуба футбольных болельщиков
"ИЗБИТАЯ ФРАЗА, НО Я ХОЧУ СЫГРАТЬ С "ВОЛГАРЕМ" В ВЫСШЕЙ ЛИГЕ"
Свежий номер "Форварда"
Научный футбол...
Новый календарь КФК`07

Комментарии к статье "Преимущества Фитнес-бокса над традиционными тренировками"

Имя: [ Регистрация ]
Ваш комментарий:
Проверочный код:    Проверочный код   -->  
Календарь
ПнВтСрЧтПтСбВс
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Октябрь 2021, Cобытий: 0
<<  <    >  >>

[Показать все события]
Викторина
Положение пользователей
Denisque 351
VanGog 350
fairplay 331
Chaynik 304
DM 285
Strong 267
Хороший 261
Pashtet 248
Ten 244
Andrey 230
MaxAk 229
WADIM 224
Doctor 208
Merda 179
Andrus 176
Зевс 173
FANAT_777 170
KUVALDA 160
Viking 159
inter 159
Погода
GISMETEO: Погода по г.Астрахань
Поинты
Volgar38269
Viking29905
Ten25829
Denisque25166
VanGog23510
Pashtet19614
VADIM12218
naturalcool9481
-USSR-6438
Sanek6341
Наша кнопка
ФК Волгарь-Газпром